Você conhece os benefícios do uso prolongado de Colágeno Hidrolisado?

Imagem meramente ilustrativa captada da publicação original.

O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O COLÁGENO

(Todos os créditos são da autora do texto Dra. Andrea Hirga), grifo nosso.

Por Andrea Hirga

Tire suas dúvidas e descubra os benefícios do colágeno para a saúde da pele, cabelos e unhas.

Já se deparou com o termo colágeno hidrolisado por aí? Se você ficou na dúvida sobre o que significa e pra que ele serve, então você vai adorar nosso tema de hoje. Listamos abaixo as principais dúvidas sobre esse assunto, tão querido por dermatologistas e nutricionistas por aí.

Afinal de contas, o que é o colágeno hidrolisado? Uma proteína produzida pelo nosso organismo, que tem a função de dar firmeza e elasticidade à pele. Ele ainda é responsável por evitar as marcas de expressão, além de contribuir para o fortalecimento de unhas e cabelos.

Quando preciso começar a me preocupar em consumi-lo? A partir dos 30 anos. Até essa idade nosso organismo produz a proteína normalmente. Mas, com o passar dos anos, acontece a queda na produção – que pode ser sentida na pele, unhas e cabelos. Na menopausa, por exemplo, a mulher produz em média apenas 35% de colágeno.

E como acrescento o colágeno na minha dieta? Ele está presente em alimentos de origem animal, especialmente nas carnes vermelhas. Mesmo assim, seria preciso ingerir uma grande quantidade desses ingredientes para alcançar a produção – o que não é indicado, já que são fontes de gorduras saturadas e calorias. Logo, a suplementação é uma excelente solução.

Qual é a quantidade ideal de colágeno para consumir por dia? Segundo os estudos científicos, de 8 g a 10 g. A solução alimentar da Sanavita®, por exemplo, oferece 9 g, além de nutrientes como vitaminas A, C E e Zinco. A vitamina C, inclusive, participa da produção do colágeno em nosso organismo.

E quando enxergo os primeiros resultados? Depois de um período de dois a três meses de consumo do colágeno hidrolisado é possível notar os benefícios – como melhora na firmeza da pele, elasticidade e hidratação. Mas isso pode variar caso a caso, inclusive com pessoas percebendo mudanças logo no primeiro mês.

Fique à vontade para nos contar nos comentários abaixo sua experiência com o colágeno. A gente vai adorar ouvir a sua opinião!

ANDREA HIRGA

Nutricionista graduada pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP), é coordenadora do Centro de Educação Alimentar Sanavita (CEAS).

Fonte: http://www.sanavita.com.br/blog/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-colageno/

Colágeno, uma proteína importante na sustentação da jovialidade.

OS BENEFÍCIOS DO COLÁGENO

Por Fernanda Chaves

Encontrado principalmente em carnes vermelhas, frango e peixe, o colágeno atua na estruturação dos tecidos. Saiba mais sobre seus efeitos na saúde da pele, unha e cabelos.

O colágeno é uma proteína que representa 25% de toda proteína do corpo humano. Ele tem a função estrutural de manter a sustentação das células, ou seja, mantê-las unidas.

A partir dos 30 anos acontece uma diminuição natural de 1% ao ano na produção de colágeno pelo corpo. Durante os 10 primeiros anos da menopausa essa perda de colágeno chega a 2% ao ano e, após a menopausa, pode chegar a 65% de perda de todo o colágeno do corpo. A consequência disso é o envelhecimento da pele, fragilidade dos cabelos e unhas e desgaste das articulações.

O que acelera a perda de colágeno: O consumo de álcool e açúcar, a prática do tabagismo e a exposição inadequada ao sol.

O que previne a perda de colágeno: Atividade física, bons hábitos alimentares, ingestão adequada de alimentos fonte de vitamina C.

O colágeno é uma proteína de origem animal e suas principais fontes alimentares são as carnes vermelhas, frango e peixe. Vale lembrar que é importante ser cauteloso ao tentar repor colágeno através dessas fontes porque elas têm também na sua composição as gorduras saturadas, e o consumo em excesso pode ocasionar desequilíbrios alimentares e danos à saúde.

A maneira mais fácil, prática e saudável de repor essa proteína é consumindo suplementos à base de colágeno hidrolisado em pó. Essa forma do suplemento é feita por meio da extração do colágeno do osso e da cartilagem do boi, passando então pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser absorvido mais facilmente pelo organismo. Essa é considerada a melhor forma de consumo porque torna o colágeno puro, concentrado e livre de gorduras.

Estudos mostram que a ingestão diária de 10g de colágeno hidrolisado traz benefícios como hidratação e elasticidade à pele, fortalecimento das unhas, cabelos e articulações. Além disso, o colágeno proporciona saciedade, o que contribui para o controle do peso.

Incluir o colágeno na sua rotina alimentar só depende de você! É uma maneira prática e gostosa de se sentir bem, melhorar sua aparência e sua autoestima.

Eu já tomei minha dose de beleza hoje, e você? Está esperando o quê?

FERNANDA CHAVES

Graduada em Nutrição pelo Unicentro Newton Paiva, é especialista em Nutrição Esportiva Funcional pela VP Consultoria Nutricional e em Nutrição Clínica e Fundamentos Metabólicos pela Universidade Gama Filho. É Nutricionista Sanavita.

É possível ter uma pele bonita mesmo na melhor idade?

Imagem captada no Google apenas como ilustração.

Nota de N&AS: 

O texto abaixo é uma cópia fidedigna extraída do site da autora (link da publicação original no final dessa publicação). Não nos responsabilizamos pelas afirmativas lá contidas.

"Beleza da pele na terceira idade

18/03/2015

Ao chegar nessa faixa etária, a pele vai ficando mais fina e geralmente já apresenta rugas e sulcos profundos, flacidez intensa, além de ficar mais ressecada e com vasos mais aparentes. Para cuidar da pele, alguns cuidados como o uso diário do protetor solar e uma boa limpeza devem ser mantidos, bem como uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras ricos em antioxidantes.

Investir em cosméticos com substâncias hidratantes na fórmula como, por exemplo, o ácido hialurônico, é uma boa dica, cujo objetivo é tentar repor o tônus e a elasticidade. Além disso, cremes que contenham ativos como o ácido retinóico e ácido glicólico garantem atenuação das rugas já existentes. Mas, na luta para reduzir o surgimento de novas rugas, o uso de vitaminas C e E nos cosméticos podem ser úteis.

No consultório dermatológico, diversos tratamentos podem melhorar a aparência da pele das pacientes com mais de 50 anos. A toxina botulínica é recomendada para atenuar aquelas rugas que surgem devido aos vícios de expressão – as rugas dinâmicas –, a luz pulsada pode clarear manchas, a estimulação com ácido polilático melhora a firmeza da pele e diminui a flacidez e o preenchimento com hidroxiapatita de cálcio, auxilia na sustentação mais profunda da pele, promovendo resultados naturais no contorno facial.

Para saber exatamente o que é indicado em cada caso, é necessária uma visita ao dermatologista, que irá indicar o cosmético ideal e o tratamento mais adequado. O dermatologista também deve fazer um exame físico completo para que nenhuma mancha suspeita passe despercebido."

Fonte: http://www.gabriellaalbuquerque.com.br/blog/150/beleza-da-pele-na-terceira-idade